コラム

5. やせやすい時期

こうした夏は比較的やせやすい時期でもあります。
さて、暮らしの手手帖別冊で、「体重計でダイエット」という本がでました。
これは流石は「暮らしの手帖社」というべきまっとうな本です。
このなかの「体重計ダイエット」３箇条を書き抜くと、

「体重計ダイエット」３箇条
１..朝と晩の体重を測りグラフにつける
２..朝と晩の体重差を600グラム以内にするように努める
３.１日8000歩以上歩く
というものです。

「自己評価、自己管理のダイエット」と書いていますが、その通りの内容です。
以前からダイエットのひとつのコツは毎日体重を測ることだと考えていましたが、朝晩に測りその差を管理していくというのは目からウロコでした。

興味のある方は是非お読み下さい。
この比較的やせやすい夏の時期から、毎日体重を測ることだけでも始められればいかがでしょうか。
ひとつの身体の自己管理になりますよ。